La Psychothérapie

Il y a des moments dans la vie où la souffrance personnelle, l'insatisfaction ou le mal de vivre deviennent insupportables. Les événements courants du cycle de vie par exemple :

• la solitude
• les difficultés dans les relations humaines
• la vie commune, le mariage, la naissance des enfants
• une séparation, un divorce
• un deuil
• une perte d'emploi
• la retraite
• les déménagements
• une maladie personnelle ou celle d'un proche
• les dépendances (alcool, produits divers, nourriture, boulimie, anorexie)
• etc.

sont souvent source de stress et peuvent vous plonger dans une crise ou un désespoir plus ou moins profond. Parfois aussi, la tristesse vous envahit. Sans raison apparente, vous passez de la déprime à la dépression profonde.

Vous avez l'impression que vous n'allez pas pouvoir continuer à vivre comme cela, avec cette souffrance, cette insatisfaction, cette colère, ces questionnements. Des personnes de votre entourage vous conseillent de "faire quelque chose, d'aller voir quelqu'un".

Oui, mais qui consulter? Consulter un professionnel de la psychologie, de la relation d'aide, devient de plus en plus fréquent. Certains professionnels sont des médecins psychiatres. Ils ou elles sont spécialisés dans les troubles mentaux graves, ils peuvent prescrire des médicaments, parfois des hospitalisations. Ils peuvent également proposer des psychothérapies. Une partie ou la totalité de leurs prestations sont couvertes par la sécurité sociale.

D'autres spécialistes sont également là pour vous accompagner dans vos difficultés :

des psychologues, des psychanalystes, des psychothérapeutes.

Cependant, leurs honoraires ne sont pas couverts par la sécurité sociale, sauf exception.

Les psychothérapeutes sont spécialement formés pour vous écouter et vous accompagner : ainsi vous pouvez affronter vos difficultés... y voir plus clair. Nous ne détenons pas les solutions, mais nous pouvons vous permettre de les découvrir. Si vous utilisez vos ressources personnelles afin d'arriver à retrouver une certaine sérénité, pour envisager des changements ou pour affronter des situations difficiles et douloureuses.

Les formations des psychothérapeutes sont variées. Des sites comme celui de la FF2P ou de Psychologies Magazine résument les différentes approches thérapeutiques.

La FF2P stipule clairement le cadre de la Formation des Psychothérapeutes :

• Une psychothérapie personnelle
• Un degré de culture générale de niveau bac + 3
• Une formation didactique
• Une formation minimum de 4 années de formation dans une méthode spécifique

Dans mon cas, j'ai été certifiée par l' Association Française de Psychothérapie dans l'Approche Centrée sur la Personne

Avant de commencer une thérapie, vous pouvez consulter ces différents sites pour vous informer. N'hésitez pas à poser des questions aux thérapeutes que vous allez rencontrer !